目安の量を参考に

酵素飲料は薬ではないため、用法や用量が決まっているわけではありません。好きな時間に、好きな量を飲んでも構いません。
しかし、一度に大量の酵素飲料を飲んだからと言って、いきなり身体に大きな変化があるわけではありません。

酵素は長く飲み続ける事が大切です。
そのために、多くの商品は適切と思われる量を目安として記載しています。目安の量を参考にしていれば、1日に必要な酵素の量を摂取する事ができます。

また、酵素飲料を初めて飲む場合は、身体が慣れていないために、一時的におなかがゆるくなる事があります。ほとんどの場合は、すぐに身体も慣れますが、気になる時は量を調整して少しずつ飲み始めると、胃腸に負担をかけません。


沈殿物も栄養素

酵素飲料は植物や穀物などを原料に作られている商品が多く、そのため瓶の底に沈殿物が沈んでいる場合があります。

品質の良い100％の果物ジュースなども、瓶の底に果物の沈殿物が沈んでいますが、それと同様で沈殿物にも貴重な栄養素が含まれています。
飲む前に、しっかりと蓋が閉まっている状態である事を確かめてから、よく振ります。そうする事によって、底に溜まっている沈殿物からも、豊富な酵素と栄養素を取り入れる事ができます。




水やジュースやヨーグルトにも

酵素飲料は、独特の香りと風味がある商品が多いため、そのまま飲む事に抵抗を感じる場合は、水で薄めて飲んでも構いません。

香りが苦手な方は、水で薄めることで少しは軽減できますが、味は濃度以外に変化がないため、毎日続ける事が苦痛になるかもしれません。しかし、酵素飲料は他の飲料などと混ぜても、問題なく酵素を補給できるため、市販のゆず果汁やカボス果汁と混ぜてみたり、味の濃いリンゴジュースやグレープジュースで割って飲む事も可能です。

また、はちみつと一緒にヨーグルトやアイスクリームにかけて、美味しいデサートして食べるなど、アイデア次第でさまざまな使用ができます。




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